روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات نفسية | زيارة.. تضيِق صدري

حاولت اعايش نفسي بس مافيه فايده ابدا والله كلما سمعت خبر أني بروح هناك وسنجلس أيام أصييييح كأني مجنونه حتى في نومي ماأرتاااح أحلم أني أروح لهم واقوم من النوم ضايق صدري ومكتئبه،المشكله مره متعبتني يئست من حياتي. أتمنى ألقى حل الله يجزاك خير

السلام عليك أختي الحبيبة:

أنت لم تذكري السبب الذي يجعلك متضايقة لسفرك إلى الأهل، وأنا أعتقد أنك إذا حددت السبب الذي يضايقك سوف تحل المشكلة. فالوقوف على السبب سوف يجعلنا قادرين على التصدي له والتغلب عليه.

قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تدور في ذهنك أثناء قراءة الرد، خذي وقتًا وفكري في أكثر الأسباب التي تضايقك هناك، هل هناك شخص معين من أقاربك يضايقك بكلامه، أو المكان نفسه لديك ذكريات أليمة معه، أو البعد عن البيت هو السبب، وإذا كان البعد عن البيت هو السبب هل تنتابك هذه المشاعر عند الخروج إلى أي مكان آخر؟ إذا كانت الإجابة بلا، فالسبب ليس هو ذاك. هل المواضيع التي يتكلم فيها الأهل هي السبب؟ هل اختلاف أقاربك في المستوى الاجتماعي والثقافي عنك يضايقك؟

بعد تحديد أكثر الأسباب التي تضايقك وتجعل هذه الرحلة غير مريحة، نكون قد قطعنا منتصف الطريق للتغلب على هذه الحالة.

فكثيرًا ما يتعرض الفرد لمواقف كثيرة تثير ضيقه وفزعه، فعند تحديده للسبب الذي يجعله يشعر هكذا، يستطيع بعد ذلك أن يناقش هذه الأسباب مع نفسه أو مع أحد ممن يرتاح له ويجد طريقة للتغلب على هذا الضيق الذي ينتابه.

وإذا توصلت للسبب الأساسي الذي يضايقك أرجو منك مراسلتي للتحدث حول هذا السبب ونناقشه سويًا.